Overkommelige juleideer?

1  /  2  /  3  /  4  /  5  /  6  /  7 

Synes dette er fine og overkommelige ideer. Litt sånn ut i fra hva man har liggende, eller tilgjengelig i de nærmeste butikkene…. Hvis jeg uansett skal bake småkaker vil jeg prøve lage noen som kan henge slik på koppen. 

Happy things

 1 / 2

I desember er det jo ekstra lett å kose seg, særlig når man endelig har en del overskudd (!). Listen kunne fortsatt til langt på natt, men akkurat nå tenker jeg på:

♥ Besøk av familie på en hverdag, med grøt og glede

-og allergivennlig mandel i grøten (les: pastaskrue) med kindereggpremie

♥ Baking av vørterkake, med påfølgende kvalitetstesting

♥ Juleverksted og pepperkakebaking med lillesøster

♥ Kongerøkelse

-og svibler som omsider blomstrer

♥ Ha krefter til gå på jobb flere dager på rad, og fortsatt ha noe igjen

♥ Være omgitt av sjarmerende undgomselever, og kreative voksne (vennskapsuke på tvers av klasser med bla. lab.-eksperimenter, strikkhopp med Barbie, dans, pepperkakearkitektur og fanstastisk lukt over hele bygget)

♥ Komme hjem på mørke ettermiddager og slappe av med tente adventslys, spille julemusikk og noe varmt i koppen

-og finne julepost i postkassen ( ♥'er håndskrift, frimerker, bilder og det hele)

♥ Gå ut i mørke morgentimer til nyvasket bil, ingen skraping og utendørs juletrær med belysning

♥ Kjøpe de siste gavene, og pakke dem inn med klingende bjeller på båndet

♥ At venninnegjengen (nesten hele) gjenforenes til helgen

♥"Astrid Lindgrens jul" på DVD og Lottas "can do attitude" (f.eks 12.10 ut i denne snutten og her)

♥ Og en form som virkelig, endelig har løsnet! Oh joy! 

Ønsker deg en koselig kveld, og håper at du også føler deg heldig!

Snøkrystaller

1 /  2

Det var koselig at det kom snø i helgen, synes jeg.

Og for en vakker idé å lage "snøkrystaller" av granbar!

Ønsker unike deg en god adventsdag! 

Advents- og julespilleliste

1 / 2

I fjor lagde jeg jo en musikkalender her. (Den finnes fortsatt i denne linken og under etiketten "Musikkalender" et stykke ned i kolonnen til høyre.)

Linkene i årets spilleliste tar deg med til smakebiter på alle spor på alle følgende album. 

Musikk jeg koser meg med nå om dagen er altså:

Sufjan Stevens (Silver & Gold og Songs for christmas)

Bugge Wesseltoft (It's snowing on my piano)

Garness (Barnet i krybben)

Rolf Lislevand (Jul i gammel tid)

Bach (Adventskantatene og Juleoratoriet)

John Rutter (the Christmas album)

♥

Desembergleder

Photos: my iPhone

I år kjenner jeg behov for det enkle og nære.
Ønsker ikke å bruke undøvendig mye penger, energi eller tid når vi har det så godt slik det er. Har for eksempel valgt bort gavekalender i år (kanskje vi da er mer inspirert neste år?), og planlegger ingen "rundvask". Da jeg skrev denne listen (og så bildene) var det tydelig at jeg allerede har mer enn nok å kose meg med de neste ukene.

Var heldig i dag på min lille skogtur og kom over noen trær som var kuttet pga. rydding. Tok med et lite et og satte på balkongen. Ellers har jeg tatt frem det som var i de fremste eskene i boden: adventsstaken fra i fjor, "huslykter" og noen få, enkle ting.

Gleder meg til å (fortsette å) nyte dette:

Tenne lys i adventsstakene 

Telle ned med "lyskalender" fra Tine K 

Skrive og få julepost

Nykvernet julekaffe 

Svibler 

Røkelse

Bake vørterkake 

Julemusikk 

Lav sol (og kanskje snø) 

Klementiner ("5 om dagen" er superlett nå *humre*)

Pakke inn gaver i pene papir og bånd
-og kanskje til og med bjeller
Lage marsipan med kjæresten min
Juleverksted med fine jenter
Besøk langveisfra i helgen

♥

Adventskalendere

1

…. er noe av det beste som finnes, i seg selv. Og i tillegg kan de være så vakre, så vakre!! *stum*
Som for eksempel disse 3:

Cherry Blossom

Elisabeth Heier

Mokkasin

Og selvfølgelig Oh Happy Day sin (bildet). I dette innlegget om kalenderen med små trær kan du finne en "free template" for å printe ut de fine "nummer-bannerene" til trærne. Drømmer om å få laget en slik en.

Og her, hos Mokkasin, kan man få kjøpt husesker til egen kalender.

Ønsker deg en riktig god første helg i advent!

Mindful, forts.

1 / 2 / 3

(Innledningen og bakgrunnstankene mine til dette finner du i forrige innlegg, her.)
For å bli mer tilstedeværende har følgende vært nyttig for meg, rent praktisk:

Forslag. / Note to self:

Klokketid vs. Væretid. 
Lag en avtale/ plan for deg selv om hva som skal være klokke-/ væretid. Klokketid er når vi f.eks utfører gjøremål, planlegger noe, gjennomfører en viktig samtale eller tenker ut løsninger på noe. Væretid sier seg litt selv. Det er når vi har fri, eller ER fri. Gjør akkurat det vi vil, slapper av, nyter noe eller bare sitter i sofaen. Bare ER.

Det er lurt å ha en lapp ved siden av seg i "væretiden" i tilfelle man kommer på noe man føler man "MÅ" huske eller gjøre. Hvis du skal ha en pause om ettermiddagen kan du ha f.eks 1,5 t. klokketid etterpå for å få gjort det du evt. skrev på lappen og sånt som du vil få gjort før du legger deg. Min erfaring er at jeg blir mer effektiv i det jeg gjør når jeg gjør det i "klokketid", etter væretid og gjør det da med en annen ro og styrke. (Lappe-trikset er også fint å bruke når man skal sove om kvelden.)

Tidligere prøvde jeg nok mer å gjøre noe fornuftig "hele tiden", og hvis jeg satte meg ned var det bare for å samle meg akkurat nok til å fortsette. Og mens jeg satt tenkte jeg f.eks. på hva jeg skulle gjort, hva som kunne vært gjort bedre, hvor mye som skulle gjøres på kort tid etc. Jeg koblet ikke nødvendigvis av.

Har lest om mindfullness ulike steder og skjønt at dette er nyttig, men synes ikke det har vært så lett å få tak på eller implementere det i egen hverdag. Heldigvis er noe av poenget at det ikke finnes noen riktige eller gale måter. Poenget er å bare vende fokuset på nuet, på en eller annen måte. Og registrere det som ER. Ikke vurdere det som bra eller dårlig, eller forandre noe. Ikke tenke på om man f.eks. puster riktig eller galt, bare registrere hvordan det er. La det være slik. Og se om det evt. er annerledes senere. Kanskje det endrer seg av seg selv.

En annen viktig side ved dette er å øve seg på å kjenne impulser og å følge dem eller ikke følge dem. Mye av mitt stress har kommet av at jeg har blitt revet med i en karusell og fulgt FOR mange impulser. Ofte er dette impulser som ikke var nødvendig. Hvis jeg hadde tenkt meg om kunne jeg f.eks. sett at dette ikke nødvendigvis var mine egne tanker, verdier, ønsker eller forventninger. Å lære seg å registrere impulsene letter prosessen med alle de små valgene vi tar i hverdagen. Hva vi ønsker å bruke tid og energi på. Det er også nyttig i forhold til å lytte til kroppen, og se når det føles godt å følge en impuls eller om man bare tvinger seg og "kjører på" fordi man må. Eller tror man må.


Eks. Mindfull-øvelse med en kopp te eller kaffe

Registrer pusten. Hvordan er den nå? Rask, rolig, overfladisk, dyp? Hvor sitter den?

Løfte koppen, registrere vekt, fasong, føle overflaten og temperatur. Endrer temperaturen seg mens du holder? Hvordan kjennes hendene i møte med koppen. Kommer det damp opp fra drikken? Hvordan ser den ut og hvordan beveger den seg?

Får du en impuls til å ta en slurk?

Hvordan føles koppen, varmen og teen mot leppene? Hvordan kjennes smaken og varmen i munnen? Forestill deg at dette er noe du aldri hadde sett eller smakt før. Endrer smaken el. varmen seg underveis? Påvirken drikken kroppen? Hvordan er pusten nå? Endret?

Får du impuls til å sette koppen fra deg, ta en ny slurk, eller en annen impuls? Og så videre…..




Håper dette kunne være interessant, og at du uansett får nyte noen gode, fredfulle stunder i dag!

Smil til deg fra meg!

Mindful?

1 / 2

Mindfulness har vært så i vinden i det siste at det nesten føles som en klisjé å skrive om det.
Det føles også ganske personlig, siden det liksom berører hvem vi er, hvordan vi har det, og hva som er våre strategier og vaner i livet.

Men nå vil jeg gjerne dele noen tanker og erfaringer rundt dette med deg, i tilfelle det kan bidra postivt i ditt liv også. Jeg har etter noen runder kommet frem til øvelser som fungerer for meg. Jeg deler eksempel på det i neste innlegg. Kanskje kan noe lignende fungere for deg, eller gi deg ideer? Da jeg skulle "tagge" dette inlegget passet faktisk de fleste av "etikettene" mine (i bunnnen av innlegg, ved kommentarene) til temaet. Så jeg antar at temaet hører hjemme i denne bloggen. *blunkefjes*

Jeg har funnet ut at det å øve på å være tilstede i øyeblikket (eller oppmerksomhetstrening) hjelper meg på mange ulike måter. Det er visst vitenskapelig bevist at det påvirker hjernen, og at hjerneaktiviteten da kan flytte seg fra områder i hjernen forbundet med ubehag og negativ påvirkning av helsen, til områder som jobber med ro, fokus, og gode følelser (det limbiske systemet). Jeg har erfart at det blant annet senker stress (eller skaper ro), "nullstilling", hjelper til å nyte gode stunder, og å bevare freden i mer utfordrende stunder. (NRK kommer inn på temaet i episode 5 av "oppdrag lykke. Den kan sees her.)

Å være til stede er vel noe av det vi ønsker mest i livet. Både når vi er alene, og når vi er sammen med andre. Vi har også ønske om (t.o.m. behov for) at andre skal være tilstedeværende når vi deler en opplevelse eller samtale med dem.

Etter alt strevet som kanskje kommer i førjulstiden er vel vårt store håp og ønske å virkelig kunne nyte all den gode julematen, luktene, lysene, pynten, frostrosene i kinnene ute, og varme tærne inne. Og ikke minst oppleve nærværet til dem vi har rundt oss? Og dette har jeg merket at det er nyttig å øve på. Som i et sjakkspill har jeg blitt så vant til å "alltid" tenke på neste trekk, og analysere det forrige, i stedet for å være mer "her og nå". Men hvis jeg øver jevnlig fremover øker sjansene for å virkelig KJENNE julestemningen. Og å være til stede i de stundene. F.eks. uten mobil, internett, musikk eller tv (og være komfortabel med stillheten). (Er forhåpentligvis litt mindre sliten når julen ringes inn også, hvis jeg har gjort slike øvelser underveis. Og det kan være fint å "øve" f.eks. når man tenner adventslysene eller skreller en klementin.)

Nå ble det nok tekst for i dag, så de mer praktiske erfaringene deler jeg i morgen.

Luke 16: Jul, jul, strålande jul

1  /  2  /  3

"Kom, kom, signade jul! Sänk dina vita vingar

över stridernas blod och larm,

över all suckan ur människobarm,

över de släkten som gå till ro,

över de ungas dagande bo!"

Bloggeren Amélie skriver (her) fornuftig og godt om at ikke alt må være på stell tidlig i desember, om "førjulstidsklemma" kanskje? (Og her slenger jeg inn en interessant artikkel i respekt for og solidaritet med "moderne" småbarnsmødre, sånn helårs. "Why you are never failing as a mother".)

Bla. Amélies tanker, og det at kroppen min stoppet helt opp (igjen) i går, satte i gang igjen mine refleksjoner om hva som virkelig teller. I julen OG ellers. Selv skulle jeg virkelig gjerne både ha bakt, vasket, kjøpt gaver, sendt kort etc. i helgen. Fordi jeg HAR lyst, og synes det er en fin måte å vise de rundt meg at jeg er glad i dem på. MEN... går det ikke, så går det ikke. 

Ikke akkurat nå i hvert fall. Og det er noe av det jeg har måttet lære meg i det siste. At "alt har sin tid". Og om jeg f.eks. ikke får bakt noe mer i år, så betyr ikke det at det alltid vil være slik. Det er bare akkurat NÅ. Og sier ingenting om potensialet i meg selv eller livet mitt. Eller om intensjonene mine, for den saks skyld. 

Et annet år kan det hende jeg er full av energi, og svinser rundt. At omstendigheter er annerledes. Noe av det vi vet med størst sikkerhet er nettopp at ting endrer seg, både på godt og vondt.

Og OM så ikke skulle være. Om man ikke hadde ressurser til å kjøpe tre og pynte det, lage julemiddag, kjøpe gavene etc., hadde det vært krise? Kunne vi ha feiret jul uten alt dette? Kunne jeg vist kjærligheten min på andre måter? På andre dager? - om jeg ikke rekker det innen 24.12.? Kunne vi hatt det godt sammen uten at alt det ytre var "strøkent"?

Også denne uken har vi fått påminnelser om hvor skjørt livet er, bla. gjennom nyhetene. Det gir meg enda en grunn til å tenke: "Bare vi får vært sammen, bare vi får gitt hverandre en klem, bare vi får delt noen stunder og ord. Ringt eller Skypet. Bare vi har hverandre. I denne unike fasen av våre liv." 

Denne julen blir kanskje ikke akkurat slik vi har tenkt (ting blir jo ofte ikke det). Men det trenger ikke å bety at det blir dårligere, bare annerledes. Og denne julen blir uansett unik! Vi er heldige når vi har noen vi er glad i, noen som er glad i oss. Mer trengs heldigvis ikke. Ikke egentlig.

Skjønt.... Jeg innrømmer at jeg blir glad hvis jeg får en dag til uken hvor jeg får gjort noe av det andre også. Som en bonus!?

.

Luke 15: Sonjas sang til julestjernen

Nok et godt barndomsminne, både fra kassett (!), film
og forestilling på Nationalteateret
(som jeg og min kjære bror hostet oss igjennom).
Håper du og dine får noen gode minner fra denne helgen!


.

Luke 14 : Mitt hjerte ...

Mitt hjerte alltid vanker - Bugge Wesseltoft

.

Luke 13 : River

1  /  2  /  3  /  4 

Joni Mitchell : River

"It's coming on Christmas 
They're cutting down trees 
They're putting up reindeer 
And singing songs of joy and peace 
Oh I wish I had a river I could skate away on" 

I går var jeg helt slått ut av noe omgangssyke-greier. Uff, uff, ubehagelig!! Men i dag føler jeg meg heldigvis mye bedre. Og heldigvis har ingen rundt meg fått det, var visst ikke smittsomt. Og krusemannen stelte så pent med meg.

Men sykdom kan også høre julen til. Både kronisk og forbipasserende. Og er det ikke typisk at det kommer på høytidsdagene? Da har man stått på for fullt hele desember, og så når man begynner å slappe av, da slår det ut.  

I dag er det en litt sår sang i kalenderen. Nettopp fordi julen også kan inneholde noe vondt. Noe er ikke slik vi ønsker.  Følelsen av å ikke strekke til. Vi savner noe eller noen, opplever forventninger som ikke innfris, bekymringer, ensomhet, sorg. Man skal liksom være så glad og sosial i julen, men det er ingen selvfølge. Noen har sagt at julen kan virke som et forstørrelsesglass på følelsene våre. At savn og ensomhet oppleves enda sterkere slike dager.

Min familie mistet en vi var veldig glad i på denne dagen for 5 år siden. Så jeg har selv opplevd blandede følelser i førjulstiden. 

Jeg sender gode ønsker til alle som opplever sorg, savn og ensomhet. Håper alle får oppleve litt lys og varme i mørket, uansett situasjon.

Ha en god luciadag! Der kommer det jo lys inn.

.

Luke 10 : Gode barndomsminner

Teodor synger "O, jul med din glede, brumm brumm brumm "

Skomaker Andersen, åpningsmelodi

Tøflus og Jon Blund-sangen (ca. etter 4,15 min.)

Pernille og stjernen (og Mr. Nelson)



:

Luke 9 : Jauchzet, frohlocket

Image: my iPhone

To lys for håp og glede.
Og første sats av noe av det vakreste som finnes, Juloratoriet. 

Krusemannen har som vanlig funnet en fantastisk Bach-innspilling, dirigert av Gardiner.

Jauchzet, frohlocket! auf, preiset die Tage,

Rühmet, was heute der Höchste getan!

Lasset das Zagen, verbannet die Klage,

Stimmet voll Jauchzen und Fröhlichkeit an!

Dienet dem Höchsten mit herrlichen Chören,

Laßt uns den Namen des Herrschers verehren!

(Shout for joy, exult, rise up, glorify the day,
praise what today the highest has done!

Abandon hesitation, banish lamentation,

begin to sing with rejoicing and exaltation!

Serve the highest with glorious choirs,

let us honour the name of our ruler!)

.

Luke 8 : Sheperd song

"Barnet i krybben" av Garness, et av mine nyere favoritt julealbum.

Nyt helgen, og stress minst mulig!



.

Luke 7 : Blessings & kindness

Celine Dion : Don't save it all for christmas day

(En sang jeg likte på 90-tallet, men som har et like aktuelt budskap i dag?)

Det er mange ikring deg som frys,
ver du eit bål, strål varme ifrå deg! 

Halldis Moren Vesaas

Og en av de du kan være snill mot er deg selv!

Dette er jeg noe av det jer er takknemlig for mot slutten av denne uka:

- å kjenne på inspirasjon og få ideer (ingen selvfølge)

- å ha energi til å gjøre noe av det man har lyst til, f.eks. bake litt

(man skal ikke kimse av litt energi)

- signifikant bedring i formen

- bilen fikset seg selv etter låseproblemer i kulden

- koselige helgeplaner

- mannen vet hva jeg liker i kalenderen, og vi ler sammen hver dag

God adventshelg!

.

Luke 6 : ★ star of wonder ★

Sufjan Stevens : Star of Wonder

En Sufjans-låt til. Sangen står egentlig godt alene, men så er jo denne lille snømann-filmen sjarmerende også. Så da ble det 2 snøfnugg i en smekk! (Selv om de ikke egentlig hører sammen.)

Og så har jeg noen ting jeg skal kose meg med via NRK.no. Kanskje liker du noe av det også? Kanskje har du ikke tid, i julestria, eller kanskje er det godt å sette seg ned å puste litt med lett underholdning..... *kanskje*.

Her er i hvertfall listen (m/ linker) over hva jeg skal nyte sammen med en kopp kakao eller 3 (på havremelk) :

★ Beyonce's konsert (som jeg sovnet fra sist helg)

★ Marit Larsen, intimkonsert 

★ Radioresepsjonens julepostkasseshow (ikke for barn, nei)

Og så skal jeg samtidig være glad for følgende "selvfølgeligheter": 

- at jeg har en frisk Mac og et internett som fungerer akkurat nå. Det er jo mye kjekkere enn når det fusker! 

-at jeg i bytte med lisenspenger får tilgang til sånt.  

- at hodet er i form til å se og høre, og sansene intakt.

Ha en fin en!
ps. hvis noen hadde problemer med å se geitevideoen under her, så er det kanskje fikset nå. ;)

.

Luke 4 : Hviit Christmas (Ønskeliste fra Hviit.no)

White Christmas - The Drifters

Syntes dette var en morsom versjon av den amerikanske julesvisken.

Ønsker meg en Hviit jul, og hiver meg på konkuransen med denne ønskelisten.
(Se her, hvis du vil bli med!)

May your day be merry and bright! 


★

Luke 3: Det strålar en stjärna ★

1  /   2  /  3

"Ty julen är härlig för stora och små, 

är glädje och ljuvaste frid, 
är klappar och julgran och ringdans också, 
är lycka oändligen blid, 
är ljus, alla ögon då stråla som bäst, 
och stjärnorna tindra som mest 
och där ljuset är, där är det jul."

Tips til andre fine stjerner du kan lage selv:

★ An-Magritt
★ Home by Linn
★ Cecilies lykke

.

Luke 2 : Nun komm

Source: my iPhone

Dette er vel for spesielt (Bach-) interesserte. Vær advart! *blunkesmilefjes*

Er det noe musikk jeg virkelig elsker, og som løfter en dag til høytid, så er det Bach. Jeg gleder meg veldig til å høre Juleoratoriet, men sparer det litt ennå. I dag har vi hørt på Bachs Adventskantater (BMV 36, 61 & 62). Krusemannen har funnet en vakker innspilling dirigert av Phillipe Herreweghe.

Første linje i  Nur komm der Heiden Helland (BWV 61) oversettes slik til engelsk: "Now come, the saviour of the heathen". Stykket høres kanskje litt mørkt ut i starten (det bedende "now come"), men skifter nokså raskt til mer lys og glede ("The saviour IS come").

Et av mine favorittpartier er 4. resitativ lenger ut i stykket (ca. etter 8.20 min.) , hvor musikken etterligner Jesu banking på døren. "Sehe ich stehe vor der Tür und klopfe an". Etterfulgt av en arie om å åpne hjertet. "Open yourself, my whole heart". 

Dette stykket passer også godt på 1. søndag i advent, siden det regnes som kirkens nyttår. "Come, Jesu, come into Thy church and grant a blessed new year".



.